【お風呂で美肌！】入るたびに綺麗になる？入浴で美肌へ！！

こんにちは、しょうたです。

大量の仕事を終えて疲れた日。

そんな日に、

あつーいお湯に浸かると、気持ちいいですよね？？

思わず、

「あぁ〜〜〜」

と声が出てしまうのではないでしょうか？

確かに、気持ちいいんです。

全身の疲れがお湯に

溶け出していっているような

そんな感覚になりますよね？

しかし、あなたがニキビや肌荒れで

悩んでいるのなら、入浴にも

気をつけなければ

あなたは知らず知らずのうちに

ニキビや肌荒れになりやすい状況を

作り出しているかもしれません。

今日はニキビ肌に悩むあなたに

正しい入浴法をお話しします。

もし、あなたが

次のような入浴をしているのであれば

要注意です！！

・４０度以上のお湯に浸かっている

・３０分以上の長風呂

もし、当てはまるものがあれば

今日お話する、正しい入浴法を

実践することをおすすめします。

あなたは上にあげた２つの入浴法が

なぜよくないか

ご存知でしょうか？

40度以上の熱いお湯は、

肌にとって刺激が非常に強く、

痒みを起こしたり、肌の潤いを

保つための皮脂も落としてしまいます。

そのため、

肌表面の皮脂がなくなる

↓

肌内部の水分蒸発を防げない

という流れから、肌が乾燥してしまいます。

肌が乾燥することで

あなたの肌は無意識に

肌を守ろうと、いつもより多くの

皮脂を分泌します。

その結果毛穴がつまり、

ニキビへと発展してしまうのです。

また、長時間のお風呂は

発汗によって体内の水分、ミネラル、ビタミンさえも

過剰に排出されてしまいます。

さらに、「セラミド」と呼ばれる

水分を溜め込む成分も流れ出てしまいます。

このセラミドがない状態では、

いくら保湿しても

水分を溜め込む力がないので

結局は乾燥してしまいます。

では、どんな入浴法が良いのか。

ポイントは２つ

・38度〜39度のぬるめのお湯

・10〜20分間浸かる

これだけです。

38度〜39度のぬるめのお湯に

浸かることで、余分な皮脂を

流し過ぎないとともに

リラックス効果があります。

リラックスすることで

日頃のストレスも軽減し

血行もよくなります。

文字だけ見ると

温度は２、３度しか

変わったように見えませんが

実際にやって見ると

全然違います。

あなたも是非今日から

今回おすすめした

「38度〜39度のお湯に10〜20分浸かる」

という簡単でお肌にも優しい

入浴法を試してみてください。

きっと次の日の肌に

変化が現れますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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