朝一番の行動で肌が変わる！その行動とは。。。？
こんにちは！しょうたです！
早速ですが、あなたは、
朝起きた時に一番初めにすることは
何でしょうか？？
・二度寝
・SNSチェック
・朝のシャワー
…と色々とあると思います。
しかし、
ニキビに悩んでいるあなたには、
朝起きたらぜひやっていただきたい
ことが１つあります。
これをすることであなたの肌は元気を
取り戻していきます！
一方、今のままでいれば
ニキビが残ったまま
気持ちよく外出をすることすら
できません。
そうならないためにも
今回お話する
朝起きたらすぐできる
簡単なスキンケア方法を
ぜひ実践して見てください。
こんにちは。しょうたです。
私がニキビに悩んでいた頃
先ほど冒頭であげた
・二度寝
・SNSチェック
・朝のシャワー
ということを
朝起きたらすぐ行なっていました。
しかし、
ニキビ肌で悩んでいる
あなたには同じような行動は
取って欲しくありません。
あなたがニキビを治したいと
思ってこのブログを読んで
くれているのなら
昔の私と同じような行動をして
ニキビに悩み続けて欲しくは
ないんです。
だからこそ
今回お話する朝一番に
行なってほしい行動を実践してほしいんです。
では、本題です。
その朝一番に行なってほしい行動とは。。。
「朝起きたらコップ1杯の水を飲むこと」
です。
なぜこれを行なって欲しいかというと。。。
人は、寝ている間に200mlもの
水分が失われています。
200mlといえば、コップ一杯分です。
そのため、朝起きた時は
軽い水分不足状態になっています。
水分不足になると、、、
水分不足
↓
血液が濃縮され、ドロドロになる
↓
肌を綺麗に保つ栄養素を上手く運べなくなる
↓
抵抗力が減少し、内部や外部の刺激に弱くなる
↓
ニキビができやすくなる
という流れで、ニキビが
できやすくなってしまいます。
そのため
・二度寝→さらに体内の水分が失われる
・SNSチェック→体内がカラカラの状態で過ごす
・朝シャワー→暖かいお湯でさらに血液がドロドロに
なってしまい、体にもお肌にも
非常によくないことをしています。
なので、
「朝起きたらコップ一杯の水を飲むこと」
これを実践して、きちんと体内の水分を補給し
栄養や血液が肌に届きやすい状態に
してあげましょう！
しかし、水を飲む時に
注意してほしいことがあります。
それは、、、
① 水はゆっくりと飲むこと
（水分が体に染み込んでいくイメージで）
② 水の量は250〜300mlにすること
水は一度に大量に飲んでも吸収される量には
限界があるため、ゆっくりと噛むように
飲んでください。
また、過剰に水を飲んでしまうと
体が冷え、血行が悪くなってしまうので
コップ一杯程度にしてください。
このようなことに気をつけて
今日からあなたも
「朝起きたらコップ一杯の水を飲む」
これを習慣づけてみてください。
老廃物をためにくい体を作り、
内側からニキビのできにくい肌を
一緒に育てていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
コメントもお待ちしています！
