ニキビができやすい体質でも大丈夫！ニキビを治す方法

こんにちは、しょうたです！

ちゃんと食生活にも気を使っているし、最低6時間は寝るようにしている。

ストレスも特にないし、正しい洗顔とスキンケアもやってる。

なのにニキビがどうしてもなくならない！

その原因は、元々ニキビができやすい体質だということが原因かもしれません。

では、ニキビができやすい体質とは何なのか、

また、そのような体質でもニキビを治す方法について、

ご紹介させて頂きます。

ニキビができるのは、過剰に分泌された皮脂が毛穴につまることが原因です。

よって、ニキビができやすい体質というのは、

皮脂が分泌されやすい、または毛穴が小さいため皮脂が詰まりやすい、

のどちらかに大きく分けることができます。

皮脂が分泌されやすいのは、皮脂の分泌を促す男性ホルモンが多かったり、

副腎皮質ホルモンが多かったりすることが原因です。

このようにホルモンバランスの崩れがもともと起こりやすい体質が遺伝して、

結果としてニキビが増えてしまうということになります。

また、毛穴が小さいということは皮脂の分泌が多くなくても

詰まりやすいということですから、

アクネ菌が異常繁殖してニキビにつながる可能性は

普通の毛穴の大きさの人よりは高くなります。

その他にも、肌の代謝能力も大きく関係してきます。

肌の代謝能力はターンオーバーが関係してくるのですが、

これが正常に保たれなければ古い角質が毛穴に詰まりやすくなったり、

未熟な細胞が肌表面に並んでバリア機能が衰えたりするため、

ニキビにつながります。

または肝臓の解毒能力が低いために毒素をうまく体外に排出できなかったり、

腸内の善玉菌の数が少ないために消化吸収がうまく行えず、

また便秘になることによってニキビができたりします。

このように、ニキビができるということが遺伝するわけではなく、

ニキビができやすい体質が遺伝することによって、

しっかり気をつけているのにニキビが治らないということになってしまうのです。

では、そういう体質の方は諦めるしかないのでしょうか？

ニキビができやすい体質の方も、ニキビができるのはしょうがないのか、

と諦める必要はありません。

体質というのはすべてを変えることは難しいですが、

内的アプローチと外的アプローチをしっかりとすれば、

ニキビは減っていきます。

そのアプローチ方法についてですが、

以下のようなことを意識するようにしてください。

・ビタミンをしっかり摂る
・睡眠をしっかりととる
・バリア機能を回復させる

ビタミン、特にビタミンB2、C、Eは、皮脂に分泌を抑制したり、

活性酸素を除去したりとニキビ改善にとても効果的です。

レバーや豚肉、レモン、イチゴ、ホウレンソウ、うなぎ、モロヘイヤなどに

多く含まれていますので、意識して食べるようにしてみてくださいね。

また、睡眠はとても大切です。

寝ている間に美肌ホルモンである成長ホルモンが分泌されるので、

しっかり寝るようにしましょう。

お肌のゴールデンタイムは、夜22：00～2：00だと言われていますが、

実際は違います。

そして一番直接的に関わってくるのが、バリア機能の回復です。

肌が健やかで健康な状態ならば、いくら皮脂が過剰に分泌されようが

ニキビはできません。

そのためにはしっかり保湿をし、肌サイクルを正しい状態に戻し、

肌表面に丈夫でしっかり成長した細胞がきっちり並ぶ必要があります。

これがしっかりとできれば、ニキビができやすい体質であっても

ニキビができたり悪化したりすることは減ります。

体質でマイナスな分、しっかり内外からアプローチをして

ニキビ改善を目指しましょう。

ニキビができやすい体質というのは、

皮脂が分泌されやすい、毛穴が小さい、肝臓の解毒機能が低い、

腸内の善玉菌の数が少ないなどが挙げられるのでしたね。

元々このようなハンデがある分、

結果としてニキビができやすくなってしまうのは

仕方がありません。

ですが、だからといって諦める必要は全くないのです。

内的アプローチと外的アプローチをしっかりとすることで、

徐々にニキビを改善させることができるのですね。

内的アプローチとしてビタミンを摂ったり睡眠をしっかりとることで、

ニキビ改善に効果のある成分を摂取できたり

美肌作用のあるホルモンの影響を受けることができます。

そして、大切なのが外的アプローチとして

肌のバリア機能を回復させてあげることです。

ニキビのできるメカニズムに対抗して、肌が正常なサイクルで生まれ変わり、

健康な状態にあれば、ニキビができやすい体質であっても

ニキビを改善することはできるのです。

最期まで読んで頂きありがとうございました！

コメントもよろしくお願いします！